Xoài là một số loại trái cây thông dụng trong mùa hè và có tương đối nhiều dưỡng chất giỏi cho sức khỏe. Xoài được xếp vào sản phẩm ‘vua những loại quả’ hàng trăm trong năm này tại những nước Đông nam giới Á có nguồn gốc ở phái mạnh Á và Đông phái nam Á, với tên kỹ thuật là Mangiferaindical. Cùng tò mò nhiều rộng về tác dụng của xoài chín so với sức khỏe mạnh qua nội dung bài viết sau nhé.
Bạn đang đọc: Giá trị dinh dưỡng của xoài
Thành phần bồi bổ của xoài chín
Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g xoài chín
Năng lượng | 69 kcal |
Đạm | 600 mg |
Tinh bột | 15.9 g |
Tro | 600 mg |
Canxi | 10 mg |
Kali | 0 |
Sắt | 400 mcg |
Nước | 82.5 g |
Chất béo | 300 mg |
Chất xơ | 0 |
Cholesterol | 0 |
Phốt pho | 13 mg |
Natri | 0 |
Carotin | 960 mcg |
Tỉ lệ thải bỏ | 20 g |
Vitamin C | 30 mg |
Vitamin PP | 300 mg |
Vitamin A | 0 |
Vitamin B1 | 100 mcg |
Vitamin B2 | 100 mcg |
Ăn xoài chín có tính năng gì?
Xoài chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng xuất sắc cho sức khỏe: Tốt cho tất cả những người bệnh tè đường, tim mạch, tiết áp, làm đẹp,…
Ngăn ngừa bỗng quỵ vày nhiệt: quan điểm y học cổ đại phân tích và lý giải lý do khiến cho con người kiệt sức lúc tới thăm vùng nhiệt độ xích đạo là do tích điện mãnh liệt của phương diện trời làm khung người nóng dần dần lên, nhất là cơ bắp. Lúc ấy thận trở nên quá tải vì phải loại trừ liên tục các độc tố từ quá trình này. Dịp này, bạn nên uống một ly nước ép trái cây từ xoài xanh trộn với nước và một chất làm ngọt (như đường) để giúp làm mát khung hình và phòng chặn mối đe dọa của nhiệt.
Xem thêm: Bật Mí 15 Tips Để Phối Chân Váy Maxi Đi Biển, Chân Váy Voan
Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng bự Vitamin A với Vitamin C trong trái xoài, cùng với 26 một số loại carotenoids không giống nhau có tác dụng duy trì sự chắc chắn và trẻ khỏe của khối hệ thống miễn dịch.
Ngừa ung thư: nhiều nghiên cứu cho biết các hợp chất chống ôxy hóa trong trái xoài gồm tác dụng đảm bảo cơ thể, hạn chế lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư con đường tiền liệt và bệnh dịch bạch cầu. Những hợp hóa học này là isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit gallic cũng tương tự các enzim khác.