Thức ăn là thành phần đặc biệt trong đời sống bởi nó giúp bọn họ sống cùng phát triển. Nhưng ít ai xem xét tới bảng thành phần bồi bổ thức ăn uống Việt Nam mà mọi bạn thường ăn đồ ăn theo mếm mộ và thói quen. Với chúng ta tập gym thì nên một bảng bồi bổ thức ăn để rất có thể lên thực đơn ăn uống cũng giống như là giảm cân, hay tăng cân của mình. Các bạn cùng tham khảo nhé.
Bạn đang đọc: Bảng thành phần dinh dưỡng
Ở Việt Nam có rất nhiều món ăn khác biệt nhưng có nhiều món nạp năng lượng được đa phần người cần sử dụng yêu thích, bởi đó công ty chúng tôi sẽ chỉ dẫn bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn của một số món.Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam
Ở Việt Nam có tương đối nhiều món ăn không giống nhau nhưng có không ít món nạp năng lượng được đa phần người dùng yêu thích, bởi đó công ty chúng tôi sẽ giới thiệu bảng thành phần bồi bổ thức ăn uống của một số trong những món.
| Thức ăn | Đơn vị | Calo | Béo | Đường | Đạm | Xơ |
| Cơm trắng | 1 bát | 200 | 0.6 | 44.2 | 4.6 | 0.23 |
| Bầu xào trứng | 1 đĩa | 406 | 1.2 | 89.9 | 9.3 | 0.47 |
| Bò bía | 3 cuốn | 93 | 4.3 | 7.7 | 5.8 | 0.47 |
| Bò cuốn lá lốt | 8 cuốn | 841 | 12.5 | 133.1 | 4.9 | 6.86 |
| Bò cuốn mỡ bụng chài | 8 cuốn | 1180 | 46.1 | 130.9 | 60.4 | 5.86 |
| Cá bạc bẽo má chiên | 1 con | 135 | 9.1 | 0 | 13.1 | 0 |
| Cá bạc đãi má kho | 1 con | 167 | 5.3 | 8.7 | 21.1 | 0.04 |
| Cá cơm lăn bột chiên | 1 đĩa | 195 | 9.7 | 17.3 | 9.7 | 0.15 |
| Cá chép bác tương | 1 con | 156 | 6.6 | 7.9 | 16.4 | 0.11 |
| Cá chim chiên | 1 con | 111 | 7.6 | 0 | 10.5 | 0 |
| Cá đối chiên | 1 con | 108 | 7.7 | 0 | 9.8 | 0 |
| Cá đối kho | 1 con | 82 | 1.7 | 4.4 | 10.2 | 0.02 |
| Cá hú kho | 1 lát | 184 | 9.7 | 8.7 | 15.6 | 0.04 |
| Cá lóc chiên | 1 lát | 169 | 12.2 | 0 | 14.9 | 0 |
| Cá lóc kho | 1 lát | 131 | 3.8 | 8.7 | 15.7 | 0.04 |
| Cá ngừ kho | 1 lát | 122 | 1.8 | 8.7 | 17.7 | 0.04 |
| Cá trê chiên | 1 con | 219 | 18.9 | 0 | 12.4 | 0 |
| Cá viên kho | 10 viên nhỏ | 100 | 2.8 | 3.5 | 15.1 | 0.01 |
| Canh bắp cải | 1 bát | 37 | 2.1 | 2.8 | 1.8 | 0.82 |
| Canh bầu | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.5 | 1.2 | 0.52 |
| Canh túng bấn đao | 1 bát | 29 | 2.1 | 1.3 | 1.2 | 0.52 |
| Canh bí rợ | 1 bát | 42 | 2.1 | 4. Xem thêm: Mua Xe Đạp Mini Cũ Và Mới Chính Hãng Giá Rẻ, Xe Đạp Mini Cũ | 1.2 | 0.64 |
| Canh cải ngọt | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Canh chua | 1 bát | 29 | 1.1 | 2.9 | 1.9 | 1.19 |
| Canh hẹ | 1 bát | 33 | 2.1 | 0.7 | 2.9 | 0.35 |
| Canh khoai mỡ | 1 bát | 51 | 1.1 | 8.7 | 1.5 | 0.56 |
| Canh mướp đắng hầm | 1 bát | 175 | 11.4 | 7.9 | 10 | 1.4 |
| Canh mướp | 1 bát | 31 | 2.1 | 1 | 1.4 | 0.27 |
| Canh rau dền | 1 bát | 22 | 2.1 | 0.1 | 0.9 | 0 |
| Canh rau củ ngót | 1 bát | 29 | 2.1 | 0.7 | 1.9 | 0.5 |
| Cơm tấm bì | 1 đĩa | 627 | 19.3 | 87.6 | 26 | 0.48 |
| Cơm tấm chả | 1 đĩa | 592 | 18.1 | 0.7 | 17.1 | 1.03 |
| Cơm tấm sườn | 1 đĩa | 527 | 13.3 | 81.6 | 20.7 | 0.44 |
| Chả cá thác lác chiên | 1 miếng tròn | 133 | 9.7 | 0.2 | 11.3 | 0.04 |
| Chả giò chiên | 10 cuốn | 41 | 2.1 | 3.6 | 1.8 | 0.1 |
| Chả lụa kho | 1 khoanh | 102 | 4.6 | 3.5 | 11.7 | 0.01 |
| Chả trứng chưng | 1 lát | 195 | 13.9 | 6 | 11.3 | 0.35 |
| Chim cút rán bơ | 1 con | 208 | 16.9 | 2.3 | 10.6 | 0.04 |
| Đậu hũ dồn thịt | 1 miếng lớn | 328 | 25.8 | 5.3 | 18.7 | 0.58 |
| Gà kho gừng | 1 đĩa | 301 | 19.1 | 10.3 | 21.9 | 0.91 |
| Gà rô ti | 1 mẫu đùi | 300 | 23.1 | 2.8 | 20.3 | 0 |
| Gà xào xả ớt | 1 đĩa | 272 | 19.1 | 4.7 | 20.4 | 0 |
| Gan heo xào | 1 đĩa | 200 | 9.7 | 3.4 | 24.8 | 0.15 |
| Mắm chưng | 1 miếng tròn | 194 | 13.7 | 4.4 | 13.3 | 0.37 |
| Mực xào xả ớt | 1 đĩa | 18.4 | 6.7 | 0.1 | 31 | 0.03 |
| Mực xào thập cẩm | 1 đĩa | 136 | 5.9 | 3.5 | 17.1 | 0.58 |
| Sườn nướng | 1 miếng | 111 | 7.3 | 1 | 10.3 | 0.01 |
| Sườn ram | 1 miếng | 155 | 11.3 | 2.6 | 10.9 | 0.06 |
| Tép rang | 10 con | 101 | 6.5 | 4.8 | 5.6 | 0.02 |
| Thịt heo quay | 1 đĩa | 146 | 12 | 0 | 9.2 | 0 |
| Thịt bò xào đậu que | 1 đĩa | 195 | 6.9 | 16.6 | 16.8 | 1.25 |
| Thịt trườn xào giá hẹ | 1 đĩa | 143 | 6.9 | 4.8 | 15.6 | 1.87 |
| Thịt trườn xào hành tây | 1 đĩa | 132 | 6.9 | 5.8 | 11.8 | 0.77 |
| Thịt bò xào măng | 1 đĩa | 104 | 6.9 | 0 | 10.5 | 0 |
| Thịt trườn xào nấm mèo rơm | 1 đĩa | 152 | 9.6 | 2.9 | 13.5 | 0.92 |
| Thịt heo phá lấu | 1 đĩa | 242 | 19.9 | 15.6 | 13.9 | 0.05 |
| Thịt heo xào đậu que | 1 đĩa | 240 | 10.2 | 16.6 | 20.5 | 1.25 |
| Thịt heo xào giá bán hẹ | 1 đĩa | 188 | 10.2 | 4.8 | 19.3 | 1.87 |
| Thịt kho tiêu | 1 đĩa | 200 | 7.6 | 11.5 | 21.2 | 0.17 |
| Thịt kho trứng | 1 trứng + thịt | 3.15 | 22.9 | 7.5 | 19.8 | 0 |
| Xíu mại | 2 viên | 104 | 4.2 | 4.6 | 11.9 | 0.3 |
Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam
Bảng yếu tắc dinh dưỡng các món phụ hoa quả, bánh kẹo, món ăn vặt
Ở Việt Nam có khá nhiều chùa, đền, lễ hội. Vì chưng đó những món không ăn mặn cũng phong phú và phong phú. Bạn có thể kết hòa hợp vào chế độ ăn nếu như muốn giảm cân.
Bảng thành phần bồi bổ thức nạp năng lượng Việt Nam
Ngoài ra các món chính thì ko thể bỏ qua những thực phẩm té dưỡng. Như trái cây, đồ ăn nhanh, chè, xôi ở nước ta cũng đa dạng. Cùng xem thành phần dinh dưỡng của các thức ăn này nhé.
Bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm thức ăn Việt Nam
Bảng thành phần bồi bổ thức ăn Việt Nam
Bảng thành phần bồi bổ thức ăn việt nam
Hay chỉ cách trứng cũng có rất nhiều loại và mỗi nhiều loại một thành phần dinh dưỡng khác nhau.
Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn việt nam
Trên đó là bảng thành phần bồi bổ thực phẩm, thức nạp năng lượng Việt Nam phổ biến. Dinh chăm sóc Thể Hình mong muốn với bảng nhân tố dinh dưỡng vn này thì chúng ta có thể lên kế hoạch siêu thị nhà hàng giảm cân, tăng cân nặng hoặc bổ sung Protein và những dưỡng hóa học khi nạp năng lượng uống.
