SKĐS - Những đồ ăn nhanh ngon miệng sau rất tốt để chúng ta với đến nơi công sở, mang lại một bữa ăn phụ giàu dinh dưỡng và tiện lợi.
Các một số loại bánh khô có tác dụng từ củ quả và các loại hạt rất dễ dàng mang đi cũng như bảo quản, khiến bạn dễ ợt ăn ngay tại bàn làm cho việc. Những hương vị như bơ lạc, mật ong cùng hạnh nhân coffe đen vừa ngon miệng lại bổ sung cập nhật năng lượng có ích cho mức độ khỏe.
Bạn đang đọc: Các loại thức ăn nhanh
2. Trứng luộc với rau
Chỉ cần một quả trứng luộc với vài lát dưa chuột chẻ hay cà chua bi là đủ. Trứng luộc và một nguồn hỗ trợ protein dồi dào và dễ với đi.
3. Pho non miền quê với dâu
Suất ăn “combo” này cung cấp lượng thăng bằng giữa đồ vật ngọt cùng hoa quả. Chỉ cần nửa chén pho mát miền quê ít lớn và nửa bát dâu, như trái phúc bồn tử hoặc việt quất. Các quả chúng ta dâu giúp bạn bức tốc sức khỏe, ví dụ điển hình như, tinh chiết từ quả việt quất giúp cải thiện trí nhớ ở người già.
4. Chuối với bơ hạnh nhân
Chuối cực kỳ giàu bồi bổ và những loại vitamin, đặc biệt là kali, hữu dụng cho tín đồ bệnh tim mạch. Một trái chuối lập cập giúp các bạn lấy lại năng lượng mà không phải lo ngại tăng cân.
5. Cháo yến mạch
Đây không chỉ là là món ăn sáng. Cháo yến mạch là nguồn cung ứng chất xơ hòa tan giúp cho bạn no thọ hơn. Chỉ cần một gói bột yến mạch cần sử dụng ngay không chứa đường và chất phụ gia, thêm vào đó vài thìa quả óc chó thái mỏng. Những loại phân tử là nguồn hỗ trợ chất lớn không bão hòa đơn giỏi cho tim mạch.
6. Bánh mỳ bơ lạc
Đây là món ăn nhanh dễ dàng làm, cân đối mà không cần phải bảo vệ trong tủ lạnh. Chỉ cần một lát bánh mỳ bơ lạc với một thìa bơ lạc là đủ. Để tăng tốc sức khỏe, chúng ta nên ăn bánh mỳ làm cho từ ngũ ly nguyên hạt với bơ lạc tự nhiên không chứa chất bảo quản.
7. Bánh ngô cuộn
Chọn bánh ngô nguyên hạt cùng thêm những loại rau với nhân theo sở thích khiến bạn đủ ngất xỉu ngây. Bạn cũng có thể sử dụng trái bơ và cà chua cộng với sốt hummus làm nhân và cấp dưỡng ít giết thịt hoặc hải sản. Cuộn bánh ngô lại và bạn có một bữa tiệc nhanh nhiều dinh dưỡng, tiện thể lợi.
8. Hộp sữa chua Hy Lạp cùng với hoa quả
Tất cả mọi một số loại sữa chua đều rất khác nhau. Hộp sữa chua Hy Lạp cực kỳ giàu protein, ít mặt đường và rất ngon miệng. Chỉ việc một cốc sữa chua Hy Lạp không to với hoa quả, một không nhiều mật ong với bánh quy là 1 bữa nạp năng lượng thêm tốt cho sức khỏe.
Xem thêm: Nơi Bán Miếng Dán Bàn Phím Laptop Dễ Thương Cho Laptop, Miếng Dán Bàn Phím Laptop Dễ Thương
9. Đậu luộc
Quả đậu luộc là nguồn cung ứng protein dồi dào để giúp đỡ bạn cảm xúc no. Đây là lựa chọn buổi tối ưu cho người ăn chay.
10. Bánh giòn kẹp thịt con gà hoặc cá ngừ
Bánh giòn gồm chứa carbonate và chất béo, bạn không cần thiết phải thêm chất to như bơ hay pho mát. Cố gắng vào đó, chúng ta nên thêm vào protein như kẹp thêm thịt con gà trắng hoặc cá ngừ thuộc sốt mayonaisse ít khủng làm từ bỏ dầu ôliu. Để có thêm nhiều chất xơ, hãy chọn bánh giòn làm cho từ ngũ ly nguyên hạt, bột mỳ hoặc gạo lứt.
11. Phân tử điều, những loại hạt và củ quả khô
Hỗn hợp những loại hạt gồm hạt điều, hạnh nhân, phân tử bí, nho khô, dâu thô không chứa đường, các hạt ngũ cốc sẽ cung cấp cho chính mình các một số loại chất béo bệu cho tim mạch từ những loại hạt giàu hóa học xơ và hoa quả khô cân đối và tươi trẻ.
12. Salad nóng hummus
Loại salad ngon miệng này rất giản đơn để thưởng thức nơi công sở. Chỉ cần 1/3 cốc mù tạc với cùng 1 đĩa rau lếu láo hợp bao gồm cà rốt bao tử, ớt chuông, dưa chuột, quả cà chua bi trông vừa rất bắt mắt lại giàu dinh dưỡng.
Hummus là một trong những loại nóng Trung Đông và Ả Rập làm từ đậu chickpea nấu ăn chín ép nhuyễn trộn với sốt tahini, dầu ô liu, nước cốt chanh muối và tỏi. Ngày nay, nó thịnh hành trên toàn Trung Đông, Thổ Nhĩ Kỳ, Bắc Phi, Ma rạc và cộng đồng ẩm thực bên trên toàn cố kỉnh giới.
13. Sốt trái bơ cùng với bánh ngô nướng hoặc bim bim khoai tây nướng
Quả bơ nhiều chất phệ không bão hòa cùng bánh ngô nướng hoặc bim bim khoai tây nướng đựng ít calorie.
14. Sữa nóng
Trong hồ hết tháng mùa đông giá rét, một ly sữa nóng hoàn toàn có thể giúp bạn nóng người và đỡ khát. Đặc biệt, sữa đậu nành là nguồn cung ứng protein hoặc sữa hạnh nhân. Kèm với một chút ít hoa quả giúp cho bạn tăng thêm sinh lực
15. Táo apple và pho mát
Cung cấp cho chính mình protein cùng carbonhydrate cân bằng, giúp bạn thoải mái suốt cả buổi chiều.
LILY (theo iVillage)
chia sẻ facebook
Bình luận
Ý loài kiến của bạn
Hãy nhập họ cùng tên
Đăng nhập nhằm tham gia bình luận
Đăng nhập với socail
Facebook Google
Ghi nhớ tài khoản
Đăng nhập comment không đăng nhập
Thông báo
các bạn đã gửi thành công.
Tăng khoái cảm cho nàng bằng món ăn
Tiên dược giỏi độc dược?
7 cách làm đẹp hiệu quả từ nước chanh tươi
Thời sự
Xã hội Pháp luật Quốc tế
Y tế
Tin nóng y tế Thành tựu y tế Blog thầy thuốc Sự hi sinh thầm lặng Camera bệnh viện COVID-19
Sức khỏe TV
Bản tin sức khỏe Giao lưu Truyền hình trực tuyến
Dược
An toàn dùng thuốc Thông tin dược học Thuốc mới Vaccine
Y học cổ truyền
Thầy giỏi – thuốc giỏi Bệnh viện - phòng khám Vị thuốc xung quanh ta Chữa bệnh không dùng thuốc
Y học 360
Bệnh người cao tuổi Bệnh thường gặp Bệnh phụ nữ Bệnh phái mạnh giới Bệnh trẻ em Sức khỏe tâm hồn Ung thư
Phòng mạch online
Khỏe - Đẹp
Mỹ phẩm Thẩm mỹ Bài tập khỏe đẹp
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng mẹ và bé Dinh dưỡng người cao tuổi Chế độ ăn người bệnh Cảnh giác thực phẩm Thực phẩm chức năng
Giới tính
Hỏi đáp phòng the Sức khỏe sinh sản Bệnh lây truyền
Thị trường
Nhãn hàng không nên phạm Doanh nghiệp
Nhịp cầu Nhân ái
Văn hóa – Giải trí
Đời sống
Tổng Biên tập: TRẦN TUẤN LINH
Phó Tổng Biên tập: TÔ quang đãng TRUNG (Thường trực), TRẦN YẾN CHÂU, NGUYỄN NGỌC ĐỨC, NGUYỄN CHÍ LONG
liên hệ
grimaceworks.com
LIÊN HỆ QUẢNG CÁO
grimaceworks.comVĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN
- thành phố Hồ Chí Minh: Số 213 và 495 đường Điện Biên bao phủ - q.3 - tp hồ chí minh - quanh vùng Đông Bắc: Phố Hải Phúc - Phường Hồng Hải - TP. Hạ Long - Tỉnh tp quảng ninh
