Để giành được một ca sĩ Hà Anh Tuấn đẹp mắt trai với phong độ như ngày nay, anh chàng ca sĩ đã nên quyết trung khu hết mình trong hành trình dài giảm cân vất vả.
Ngay lúc còn nhỏ, trung bình 6,7 tuổi, Hà Anh Tuấn sẽ được anh em đặt mang lại nickname “Tuấn béo” vị Anh Tuấn nạp năng lượng rất nhiều. Không dừng lại ở đó nữa, Hà Anh Tuấn lại thừa hưởng một “bộ khung” khá cao to từ tía mẹ. Tính tình vui vẻ, thân thiện, Hà Anh Tuấn tất cả rất nhiều đồng đội và chuyện giao hội đi nhà hàng ăn uống là trong những nguyên nhân khiến anh tăng cân nặng ngày càng nhanh. Mặt khác, chàng trai này cấp thiết kìm lòng trước từng nào món tiêu hóa nên càng ngày càng trở đề xuất “phổng phao” mà lại quên đi rằng trọng lượng của bản thân đã quá bất bình thường.
Hà Anh Tuấn của ngày xưa
Khi bước vào cấp 3, anh chàng đã nặng trĩu 110kg. Anh trung khu sự: “Tôi từng chiếm giải cao nghệ thuật toàn thành TP.HCM, dẫu vậy mỗi lần xuất hiện thêm trên sảnh khấu là những lần tôi cảm thấy được rất nhiều cái quan sát soi mói từ hàng ghế phía dưới. Tuy nhiên lúc kia tôi đầy niềm tin lắm, ko quan tâm nhiều đến ngoại hình của mình, vẫn cứ hát, gặt hái được nhiều giải thưởng. Tôi luôn luôn tự nhủ: béo nhưng hát hay. Nhưng hầu hết chuyện đã khác lúc tôi quý phái Đức du học”.
“Thời gian đầu ở Đức là âm phủ của tôi vì tôi ghi nhớ món ăn việt nam vô cùng. Tất yếu là tôi không chỉ khổ cực vì cái dạ dày nó dằn vặt, nhưng chính những nỗi nhớ xa quê lại đổ không còn về cái bao tử mới khổ chứ. Vậy là tôi bước đầu ăn với quen dần với món ăn của Đức – xúc xích và bơ sữa – quả thật nỗi băn khoăn lo lắng của ba người mẹ tôi. Đứng lên bàn cân, tôi đã mất bình thản như dạo bước trước vì chỉ trong một tuần cơ mà tôi đã tăng 3kg. Thời gian này, điều tuyệt nhất tôi nhớ mang lại là ánh nhìn của ba bà mẹ tôi. Thương cha mẹ, không thích ba người mẹ bận lòng về đứa con ngày càng phì nhiêu, tôi quyết trọng tâm thực hiện chế độ ăn kiêng xuất sắc nhất, buộc phải giảm cân để ba người mẹ yên lòng” – Hà Anh Tuấn bộc bạch.
Và điển trai, thư sinh của ngày hôm nay
Thời gian đầu với Hà Anh Tuấn, việc ăn kiêng thật cực nhọc khăn. Trong 90 ngày lâu năm đó, có thời điểm tưởng chừng anh phải bỏ buộc và cả nhà em nạp năng lượng cơm quây quần bên nhau, anh nhắm mắt quay lưng bước lên lầu, nhốt bản thân trong 4 bức tường để gạt bỏ cái bao tử đang kêu gào ầm ĩ.
Có phần lớn lúc không chịu nổi cơn đói, Hà Anh Tuấn dấn thân ăn như trả thù đời… để rồi kế tiếp cúi đầu khóc lóc, từ bỏ nhủ mình dở quá, cảm thấy không được quyết tâm tạo ra sự chuyện gì… Anh dán rất nhiều mảnh giấy lên tường để nhắc nhở mình. Điều này còn có vẻ hiệu quả khi mẫu bao tử ban đầu ngoan ngoan và lâu lâu tỏ ra rất niềm hạnh phúc với một thanh socola bớt stress…
Thật ko ngờ, sau 3 mon kiên trì, đàn ông ca sĩ của “Café sáng” chỉ từ 70kg, tương đương với vấn đề giảm 40kg. Ngày anh về nhà, ba mẹ cũng không nhận biết mà cứ nghĩ về là các bạn của đàn ông mình. Còn thầy cô, thậm chí là bạn bè thân của Tuấn trên trường trung học phổ thông chuyên Lê Hồng Phong vẫn không phân biệt anh sau 1 năm rưỡi du học tập từ Đức về, vị Tuấn “béo” đang trở buộc phải quá mi nhon. Anh trung ương sự, chính bản thân cũng không cho là mình có thể làm cần điều kỳ diệu đó. “Tôi nghĩ, giảm cân hay bất kể việc gì khác trong cuộc sống, nếu như muốn đạt được kết quả, mọi bạn phải tất cả ý thức cùng quyết tâm” – Hà Anh Tuấn cười phân tách sẻ. Việc này cũng biến đổi một bài bác học, một lời đụng viên mạnh mẽ về sau những lần anh muốn triển khai được một điều gì đó.
Bạn đang đọc: Hà anh tuấn lúc béo
Chạy cỗ – người bạn sát cánh đồng hành khi giảm cân của Hà Anh Tuấn Lúc rảnh, Tuấn thông thường có sở thích đi dạo trong vùng đồi núi ở cạnh nhà vì cảnh vị trí đây khôn cùng đẹp. Ban đầu chỉ là đi, nhưng sau anh lại nghĩ về “sao ta không chạy?”. Nạm rồi ban sơ chạy 1km, sau đó tăng dần dần lên 2km, rồi 5km rồi 10km. Chỉ sau một tháng rưỡi, Hà Anh Tuấn đã bớt được hàng trăm ký. Buổi sáng sớm trời mặt Đức khôn xiết rét, lại không có thời gian cần anh thường xuyên chạy vào buổi chiều. Lúc chạy, khung người phải chuyên chở thực sự, tức chạy đã cho ra mồ hôi, chạy cật lực, bao gồm cả những tối châu Âu giá buốt cắt, trời lạnh đến âm 5 độ mà anh chàng Hà Anh Tuấn chúng ta cũng chạy – quyết tâm bớt cân cho bằng được. Xem thêm: Ám Ảnh Với Cảnh Jun Vũ Người Bất Tử “, Người Bất Tử: Một Bộ Phim Đẹp Nhưng Chưa Hoàn Hảo  “Sauk hi đạt được khối lượng 70kg, tôi ngưng không tập nặng nữa, chạy cỗ hoặc đi dạo để gia hạn sức khỏe, thời gian này tôi công ty yếu triệu tập vào chính sách ăn ngủ. Cũng có những dịp tôi chớm lên cân trở về do lơ là trong sinh hoạt, tuy nhiên, tôi đã kịp chấn chỉnh chế độ ăn uống với ngủ nghỉ bắt buộc đâu lại vào đấy”. |
Thực đơn giảm cân nặng của Hà Anh Tuấn “Tôi nhịn ăn. Bạn hãy thử tưởng tượng một bạn nặng 110kg, với sức tiêu thụ lương thực tương đương, bây giờ chỉ còn bánh mì đen và salad vào khẩu phần ăn uống hàng ngày. Call tôi là một cuốn tự điển sống về bồi bổ cũng đề nghị thôi, vày tôi ở trong làu làu bảng tích điện và lượng mỡ của các loại thực phẩm. Không một lịch trình truyền hình hay bài bác báo nào giáo dục về bổ dưỡng mà tôi vứt sót. Nào thì sữa không mặt đường ít to thì từng 100ml hỗ trợ khoảng 50 calo, trong các số đó chỉ có tầm khoảng 1.5gr chất khủng thôi. Rồi thì không ăn uống thịt heo vì dù cho là thịt nạc cũng chứa tương đối nhiều mỡ với cholesterol. Rằng khung hình tôi chỉ được hấp thụ tối đa từng ngày khoảng 2000kcal. Cầm lại, ròng tung suốt 3 mon tôi chỉ có một thực 1-1 duy nhất: sáng sủa 100gr bánh mỳ đen, trưa một ly nước hoa quả và buổi tối một đĩa salad với cá ngừ”  Một sự mới mẻ nữa, vào khẩu phần ăn uống của Hà Anh Tuấn còn tồn tại một món tương đối độc đáo, chính là cà rốt. Có hôm mang lại bữa ăn, anh chỉ nhai cà rốt, ăn cho đến khi no thì thôi. Ban đầu sụt cân nhanh quá, đôi lúc Hà Anh Tuấn cũng trở nên choáng bởi vì tụt ngày tiết áp. Mặc dù nhiên, sau đó anh chạy không nhiều lại và cân chình khẩu phần ăn nên mang lại cân bằng. |
