Khi con chán ăn, bỏ bữa, hoặc lượng ăn ít hơn so với ngày hôm qua, tâm lý chung của các bố mẹ đều muốn giải quyết nhanh nhất vấn đề này để con ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn. Bố mẹ hay đi tìm kiếm các mẹo giúp bé ăn ngon miệng, nhiều khi do quá nôn nóng còn sử dụng sai cách, khiến trẻ đã biếng ăn lại còn biếng ăn hơn. Vậy đâu là mẹo giúp bé ăn ngon hấp thutốt nhất cho con, mời bố mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây
1. Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ ăn không ngon miệng, nhưng nổi bật nhất vẫn là do tâm lý, trẻ bị rối loạn tiêu hóa, thiếu chất dinh dưỡng hay mắc một số bệnh. Phát hiện kịp thời những nguyên nhân khiến bé biếng ăn sẽ giúp mẹ cải thiện tình hình, nắm bắt được các mẹo giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Bạn đang đọc: Biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng
Biếng ăn do tâm lý: Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc ăn uống của trẻ. Nếu bố mẹ thường xuyên bắt trẻ ăn nhiều, ép con ăn hết ngay cả khi trẻ đã no hay không muốn ăn dẫn đến tâm lý chống đối, trẻ sợ hãi và cảm thấy áp lực trong mỗi bữa ăn.
Cho trẻ ăn chưa đúng cách: Không phải cứ ăn nhiều là tốt. Thực đơn dành cho trẻ cần đảm bảo nguồn dinh dưỡng và việc lựa chọn, chế biến cần phù hợp khẩu vị, có như thể trẻ mới ăn ngon.
Biếng ăn sinh lý: Ở một số thời điểm trẻ thường cảm thấy chán ăn và ăn không ngon như: biết lẫy, biết bò, ngồi, đứng, đi,… Sau giai đoạn này, trẻ sẽ lại cảm thấy bình thường và ăn uống trở lại.
Biếng ăn bệnh lý: Khi gặp các bệnh, bé thường rất mệt mỏi, người khó chịu và ăn không ngon miệng. Sử dụng thuốc kháng sinh hay các thuốc chữa bệnh cũng ít nhiều ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, càng làm cho trẻ không muốn ăn.
Rối loạn tiêu hóa: Hệ tiêu hóa ở trẻ thường chưa phát triển toàn diện, dễ mắc rối loạn tiêu hóa với những biểu hiện như nôn trớ, đau bụng, tiêu chảy,… Trẻ sẽ khó có cảm giác muốn ăn và gặp vấn đề trong tiêu hóa thức ăn.
Không đảm bảo nguồn dinh dưỡng: Vitamin, kẽm, khoáng chất,… có vai trò quan trọng trong hấp thụ thức ăn, chuyển hóa thành năng lượng cơ thể. Bởi vậy nếu thiếu các chất này, trẻ sẽ ăn không ngon, hay thức đêm và quấy khóc.
-Con biếng ăn mẹ phải làm sao? Mách mẹ cách trị trẻ biếng ăn nằm lòng
-Trẻ biếng ăn và chậm tăng cân, cảnh báo dấu hiệu sức khỏe trẻ
-Tất tần tật những nhóm thực phẩm giúp bé ăn ngon miệng, đảm bảo dinh dưỡng
Tặng bố mẹ bộ Video Khóa học dinh dưỡng - Làm cha như chuyên gia
2. Mẹo giúp bé ăn ngon miệng
Để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, mẹ hãy thực hiện những mẹo sau:
2.1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng
- Xây dựng một thực đơn khoa học dành cho trẻ bằng những món ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng theo 4 nhóm: tinh bột, chất đạm, chất béo và rau xanh.
- Chế biến món ăn phù hợp với khẩu vị của trẻ
- Sáng tạo trong việc trang trí món ăn thành những hình thù bắt mắt, thu hút sự chú ý của trẻ trong mỗi bữa ăn.
- Cho trẻ ăn theo nhu cầu, không nên ép trẻ ăn quá nhiều và quá lâu, nếu không lâu dần trẻ sẽ biếng ăn do tâm lý, ăn hay ngậm và chống đối bố mẹ.
2.2. Cung cấp những thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé
Mẹo giúp bé ăn ngon miệng chính là cho bé ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mẹ phải biết được thực phẩm nào là tốt cho bé, hay cần lưu ý việc trẻ thiếu các vi chất như sắt, kẽm, lysine… cũng là nguyên nhân hàng đầu gây biếng ăn.
- Các loại ngũ các cung cấp năng lượng cho sự vận động của con trẻ. Trong các loại tinh bột từ gạo, lúa mì, ngũ cốc,… còn chứa các vitamin nhóm B tốt cho tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch
- Hoa quả, rau xanh cung cấp vitamin C và chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.
Xem thêm: Câu Nói " Tiền Nhiều Để Làm Gì Trung Nguyên Vũ, Ông Đặng Lê Nguyên Vũ: 'Tiền Nhiều Để Làm Gì
- Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp cho bé canxi, vitamin D và protein thích hợp cho sự phát triển của xương, răng, cơ bắp, thần kinh.
- Omega 3 có trong các loại cá hồi, cá ngừ là acid béo cần thiết cho sự phát triển mô naxoo, tim và trí tuệ của con trẻ.
2.3. Xây dựng chế độ 3 không trong mỗi bữa ăn
Chế độ 3 không đã được nhiều mẹ áp dụng thành công khi cho trẻ ăn. Đó chính là không ăn vặt nhiều – không chiều hư trẻ - không dọa nạt trẻ.
Không ăn vặt: Những bữa ăn vặt gần bữa chính khiến trẻ đầy bụng và chán ăn. Hạn chế ăn vặt để trẻ có thể đói và kích thích sự thèm ăn khi đến bữa ăn chính. Những bữa ăn vặt mẹ có thể cho bé ăn hoa quả hoặc sữa, sữa chua,… các thực phẩm có lợi cho tiêu hóa.
Không chiều hư: Trong bữa ăn không nên để trẻ chơi đùa, sử dụng điện thoại, xem tivi hay đi rong khiến trẻ mất tập trung trong giờ ăn, ăn không có cảm giác ngon. Đây là mẹo giúp bé ăn ngon miệng mà mẹ nên nhớ.
Không dọa nạt trẻ: Đừng khiến con cảm thấy áp lực trong mỗi giờ ăn. Hãy trò chuyện và khuyến khích con trẻ để con được ăn uống thoải mái nhất.
3. Mẹo giúp bé ăn ngon miệng từ chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio
Để giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh, hấp thu tốt các dưỡng chất bên ngoài, tạo cảm giác thèm ăn và tăng sức đề kháng, mẹ nên cho bé bổ sung thêm các sản phẩm tốt cho sức khỏe như Scumin. Sản phẩm Scumin mang những ưu điểm vượt trội như:
- Nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng công dụng với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN® độc quyền...
- Khả năng hấp thu cao, sinh khả dụng cao.
- Không để lại dư thừa trong cơ thể, tự đào thải trong 10h đồng hồ.
- An toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ.
- Hỗ trợ và phục hồi sức khỏe thuận tự nhiên.
- Cải thiện về mùi vị, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
