Dụng cụ tập thể hình giá rẻ

Bài viết chia sẻ một số dụng cụ tập gym tại nhà thường dùng hiện nay. Mặc dù có giá khá rẻ, nhưng lại hỗ trợ nhiều bài tập thể hình đa dạng, giúp phát triển cơ bắp hiệu quả

Tập thể hình là phương pháp rèn luyện tăng cường sức khỏe, phát triển thể hình hiệu quả. Đây đang là xu thế của nhiều người, dù là nam nữ hay người trung niên. Thay vì đăng ký lịch tập gym tại các phòng tập dễ bỏ dở giữa chừng vì những công việc đột xuất và lý do gia đình. Ngày nay nhiều người lựa chọn phương pháp tập thể hình tại nhà nhằm dễ dàng sắp xếp và phù hợp với những điều kiện hoàn cảnh cụ thể.

Bạn đang xem: Dụng cụ tập thể hình giá rẻ

Tập Gym tại nhà bạn có thể tự tạo ra nhiều bài tập riêng có thể không cần sử dụng dụng cụ như chống đẩy, tập cơ bụng… Tuy nhiên, sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn nếu bạn đầu tư cho mình một số dụng cụ tập gym tại nhà để hỗ trợ tập luyện. Không cần đầu tư quá nhiều tiền, với những thiết bị máy móc cồng kềnh, đắt đỏ. Chỉ với những dụng cụ tập thể hình giá rẻ sau đây cũng đủ bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh, cường tráng.

*

Nào chúng ta cùng tham khảo những bộ dụng cụ tập gym tại nhà phổ biến hiện nay nhé

1. Quả tạ tay

Quả tạ taydụng cụ tập gym tại nhà giá rẻ được sử dụng phổ biến hiện nay. Bạn nên có một vài quả tạ tay trong nhà để tập luyện hàng ngày. Sử dụng tạ tay có thể thực hiện nhiều bài tập thể hình khác nhau như tập cơ vai, cơ tay, cơ ngực, tập Squat, tập cơ bụng… Có thể sử dụng kết hợp nhiều dụng cụ thể hình khác như ghế nằm đẩy tạ, ghế vớt tạ…

Tạ tay trên thị trường có nhiều loại như tạ tay nhưa, tạ bình vôi, tạ tay gang đúc nguyên khối hoặc sử dụng các bánh tạ ghép với đòn tạ tay. Nếu bạn có điều kiện về tài chính có thể sử dụng các loại tạ gang sẽ sử dụng lâu bền hơn. Với các bạn trẻ, sinh viên tài chính có hạn có thể lựa chọn các loại tạ tay nhựa để tập luyện.

*

2. Gậy bẻ tập cơ tay

Gậy bẻ tập cơ tay cũng là một dụng cụ tập gym giá rẻ các bạn có thể lựa chọn. Chiếc gậy này giúp bạn thực hiện động tác bẻ gậy lò xo tập cơ tay, vai, ngực, cơ xô… khá dễ dàng chỉ với một tác. Trong khi đó chỉ phí bỏ ra chỉ từ 150.000 – 180.000 VNĐ.

Sử dụng gậy bẻ lò xo bạn có thể tập luyện bất kỳ lúc nào, mang theo dễ dàng. Hiệu quả mang lại cao, giúp tăng cường sức mạnh đôi tay và các nhóm cơ bắp thân trên nhanh chóng.

*

3. Xà đơn

Tập hít xà đơn là bài tập quan trọng để làm săn chắc và tăng sức mạnh cho các nhóm cơ tay, vai, tam đầu, liên sườn, cơ bụng… Đây là bài tập được nhiều người lựa chọn hiện nay. Với những ai làm việc văn phòng, cơ quan, bài tập đu xà đơn sẽ giúp kéo giãn cơ thể, hạn chế đau lưng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về lưng, thoát vị đĩa đệm.

Xà đơn trên thị trường có khá nhiều loại như xà đơn xếp, xà đơn khoan tường, xà đơn đa năng Hanwei 881. Tuy nhiên, bạn chỉ cần đầu tư một chiếc xà đơn gắn cửa giá từ 200-500k là thoải mái để bạn tập luyện hàng ngày tại nhà.

*

4. Dây ngũ sắc tập gym đa năng

Dây ngũ sắc tập gym chính là bộ dụng cụ tập gym tại nhà tuyệt vời. Không chỉ có mức giá khá rẻ chưa tới 400.000 VNĐ. Bộ dụng cụ tập thể hình đa năng này hỗ trợ rất nhiều bài tập thể hình như tập cơ tay, chân, đùi, đẩy ngực, ép ngực, tập cơ vai, hông… Với bộ dây ngũ sắc tập gym này bạn có thể tạo ra được nhiều bài tập đa dạng ở bất kỳ không gian nào.

Sử dụng dây đàn hồi tập gym đang được nhiều bạn trẻ ưa thích lựa chọn hiện nay. Là dụng cụ tập thể hình tại nhà bán chạy nhất trong 2 năm trở lại đây.

Xem thêm: Giày Hay Giầy, Dang Tay Hay Giang Tay, Dì Hay Gì Đúng Chính Tả?

*

5. Con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng được thiết kế hỗ trợ các bài tập kéo giãn tiêu giảm mỡ thừa vùng bụng. Được đánh là sản phẩm tập cơ bụng đơn giản những cực kỳ hiệu quả cho người lười. Mặc dù được thiết kế cho mục đích tập giảm mỡ, săn chắc cơ bụng. Tuy nhiên, với động tác cầm nắm đẩy kéo bánh xe di chuyển bắt buộc cơ thể luôn phải ở trạng thái gồng mình, căng cứng. Điều này tương tự như các bài tập Plank giúp săn chắc nhiều nhóm cơ bắp trên cơ thể như cơ tay, hông, vai, ngực, chân, đùi….

Con lăn tập bụng có khá nhiều loại, với nhiều mức giá khác nhau dao động từ vài trăm nghìn cho tới hơn 500 nghìn. Mặc dù về tính năng không khá nhau nhiều nhưng chất lượng lại tương đối khác nhau tùy theo giá tiền sản phẩm.

*

6. Tay cầm chống đẩy

Tay cầm chống đẩybộ dụng cụ hỗ trợ tập hít đất được thiết kế nhằm giúp bạn tập trở nên dễ dàng nhưng hiệu quả cao hơn. Bộ dụng cụ tập gym tại nhà này được thiết kế cao hơn mặt đất từ 15-20 cm giúp cho người tập có thể hạ ngực sâu hơn khi tập luyện, tác động sâu vào các nhóm cơ khác xung quanh cơ ngực.

Tay cầm chống đẩy có mức giá dao động từ hơn 100 nghìn cho tới 400 nghìn đồng. Có thể được làm từ nhựa cứng, sắt hoặc inox.

*

7. Ghế tập tạ

Ghế tập tạ được xem là dụng cụ tập gym tại nhà lý tưởng nhất để bạn nhanh chóng sở hữu một body cường tráng, mạnh mẽ. Ghế tập tạ được thiết kế hỗ trợ cho các bài tập nằm đẩy tạ. Ngoài có thể tích hợp thêm nhiều tính năng như tập cơ bụng, kéo xô, tập tay, chân… thường thấy ở các bộ ghế tập tạ đa năng.

Sử dụng phổ biến và giá rẻ nhất trên thị trường hiện nay có thể nói đến các sản phẩm ghế tập tạ Xuki. Mức giá đầu tư đầy đủ một bộ ghế tạ bao gồm đòn tạ, bánh tạ để đủ tập thường dao động từ hơn 1 triệu cho tới 3-4 triệu đồng tùy vào từng loại sản phẩm và khối lượng tạ mà bạn sử dụng.

*

8. Ghế cong tập bụng

Do nhu cầu tập giảm mỡ bụng hiện nay khá lớn. Do vậy các loại dụng cụ tập bụng tại nhà được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Ngoài các loại con lăn và máy tập cơ bụng thì các sản phẩm như ghế dốc, ghế cong được sử dụng khá nhiều.

Bài tập gập bụng sử dụng ghế cong có tác động mạnh mẽ lên vùng cơ bụng, hiệu quả trong việc làm săn chắc và tạo cơ bụng 6 múi. Mẫu ghế cong tập bụng rẻ nhất hiện nay chính là sản phẩm của Xuki, ngoài ra còn nhiều sản phẩm của các thương hiệu khác như Thanh Xuân, Vifa hoặc được nhập khẩu Trung Quốc có mức giá dao động từ 500 cho tới hơn 1 triệu 500 nghìn đồng.

*